Was passiert in den ersten 72 Stunden ⏳

Viele Veränderungen beginnen mit einer guten Idee – und enden, bevor wir überhaupt den ersten Schritt gemacht haben. Die 72-Stunden-Regel erinnert uns daran, aus einem Gedanken möglichst rasch eine konkrete Handlung werden zu lassen.

Ich sollte wieder mehr Sport machen.
Ich müsste dieses Gespräch endlich führen.
Eigentlich wollte ich mich schon längst weiterbilden.
Vielleicht ist es Zeit, etwas zu verändern.

In diesem Moment sind wir häufig sogar motiviert.

Doch dann passiert etwas, das wahrscheinlich viele von uns kennen: Der Alltag kommt dazwischen.

Ein Tag vergeht. Dann noch einer. Und irgendwann wird aus:

"Das mache ich."

wieder:

"Das müsste ich eigentlich einmal machen."

Genau deshalb gefällt mir der Gedanke hinter der 72-Stunden-Regel.

Es geht nicht darum, dein Ziel in 72 Stunden zu erreichen

Für mich bedeutet diese Regel etwas viel Einfacheres:

Wenn mir etwas wirklich wichtig ist, versuche ich innerhalb der nächsten 72 Stunden einen ersten konkreten Schritt zu setzen.

Dieser Schritt muss nicht groß sein.

Wenn du wieder Sport machen möchtest, kannst du deine Laufschuhe herrichten und einen Termin in deinen Kalender eintragen.

Wenn du ein Gespräch führen möchtest, kannst du einen Termin vereinbaren.

Wenn du dich weiterbilden möchtest, kannst du dich über ein Seminar informieren oder dich anmelden.

Vielleicht ist es nur eine E-Mail. Ein Telefonat. Oder ein Eintrag im Kalender.

Entscheidend ist etwas anderes:

Aus einem Gedanken wird eine Handlung.

Erkenntnis allein verändert noch nichts

In den vergangenen Wochen habe ich hier viel über Selbstreflexion geschrieben.

Über Ehrlichkeit mit uns selbst. Über unsere unterschiedlichen Rollen. Und über die Frage, wer wir eigentlich hinter diesen ganzen Schichten sind.

Aber irgendwann kommt für mich ein weiterer wichtiger Punkt:

Was mache ich mit dem, was ich erkannt habe?

Ich kann Bücher lesen, Videos anschauen, Seminare besuchen oder ein Coaching machen und dabei zu spannenden Erkenntnissen kommen.

Aber wenn ich danach genauso weitermache wie vorher, bleibt es zunächst genau das:

eine Erkenntnis.

Irgendwann braucht es den ersten Schritt.

Denn:

Zwischen einer Erkenntnis und einer Veränderung liegt irgendwann immer eine Handlung.

Und genau deshalb muss dieser erste Schritt nicht perfekt sein.

Vielleicht muss er nicht einmal besonders mutig sein.

Er muss nur stattfinden. 🌱

Eine Frage für dein Wochenende ✍️

Nimm dir ein paar Minuten Zeit und frage dich:

"Was möchte ich eigentlich schon länger tun, habe den ersten Schritt aber bisher immer wieder aufgeschoben?"

Und dann stelle dir noch eine zweite Frage:

"Was ist der kleinste konkrete Schritt, den ich innerhalb der nächsten 72 Stunden setzen kann?"

Nicht das ganze Ziel.

Nur ein Schritt.

Vielleicht verändert dieser eine Schritt noch nicht dein Leben.

Aber möglicherweise verändert er etwas Entscheidendes:

Aus "Ich müsste eigentlich …" wird:

"Ich habe angefangen."

Offen. Ehrlich. Respektvoll.
Manfred Binder | Life Coaching