Die Illusion von Raum und Zeit – Es gibt nur einen MOMENT

Warum wir so oft in der Vergangenheit oder Zukunft leben und dabei den einzigen Moment vergessen, in dem wir wirklich etwas verändern können.

Wo bist du gerade mit deinen Gedanken?

Hast du dich schon einmal gefragt, wie viel Zeit deines Lebens du gedanklich an einem Ort verbringst, an dem du eigentlich gar nicht bist?

Wir denken über Situationen nach, die gestern passiert sind. Wir ärgern uns über Dinge, die wir ohnehin nicht mehr ändern können. Oder wir beschäftigen uns mit Ereignissen, die vielleicht morgen, nächste Woche oder irgendwann in der Zukunft eintreten werden.

Manchmal machen wir uns sogar Sorgen über Dinge, die möglicherweise niemals passieren.

Und während wir gedanklich zwischen Vergangenheit und Zukunft hin- und herreisen, vergessen wir häufig etwas Entscheidendes:

Den einzigen Moment, in dem wir tatsächlich etwas verändern können – das Hier und Jetzt.

Genau darum geht es in meinem heutigen Impuls.

Nicht darum, die Vergangenheit zu vergessen oder die Zukunft auszublenden. Sondern darum, bewusster wahrzunehmen, wo wir uns mit unseren Gedanken gerade befinden.

Denn eines ist sicher: Unser Körper befindet sich immer im gegenwärtigen Moment. Aber gilt das auch für unsere Gedanken?

Körperlich anwesend – aber gedanklich ganz woanders

Vielleicht kennst du diese Situation.

Du sitzt mit deiner Familie beim Abendessen. Alle sind da. Die Kinder erzählen von ihrem Tag, stellen Fragen oder möchten einfach etwas mit dir teilen.

Du sitzt mit am Tisch, hörst vielleicht sogar zu und antwortest zwischendurch.

Aber gedanklich bist du noch ganz woanders.

Bei einem Problem aus der Arbeit. Bei einem Gespräch mit einem Kunden. Bei einer Aufgabe, die noch erledigt werden muss.

Mir selbst passiert das immer wieder.

Ich komme am Abend nach Hause, sitze mit meiner Frau und meinen Kindern am Tisch und merke manchmal erst nach einiger Zeit, dass ich gedanklich noch immer in meiner Firma bin.

Vielleicht beschäftigt mich ein Schadenfall, eine Kundenangelegenheit oder irgendein Problem aus meinem beruflichen Alltag.

Und am nächsten Morgen passiert manchmal genau das Gleiche.

Wir sitzen gemeinsam beim Frühstück, aber meine Gedanken beschäftigen sich bereits mit dem bevorstehenden Arbeitstag.

Was muss ich heute erledigen? Welche Termine stehen an? Welche Aufgaben warten auf mich?

Dabei übersehe ich manchmal das, was in diesem Augenblick eigentlich wichtig wäre: die Fragen meiner Kinder, ein Gespräch mit meiner Frau oder einfach die gemeinsame Zeit.

Wenn ich dabei ehrlich zu mir selbst bin, muss ich mir eingestehen:

Es ist nicht unbedingt ein Problem der Zeit. Es ist ein Problem meiner Aufmerksamkeit.

Denn die Zeit mit meiner Familie wäre vorhanden.

Die entscheidende Frage lautet vielmehr: Worauf richte ich meine Aufmerksamkeit gerade?

Und genau diese Erkenntnis führt uns zum nächsten Gedanken.

Vergangenheit und Zukunft haben ihre Berechtigung

Ich möchte an dieser Stelle etwas klarstellen.

Es geht nicht darum, dass wir uns überhaupt nicht mehr mit der Vergangenheit oder Zukunft beschäftigen sollen.

Ganz im Gegenteil.

Unsere Vergangenheit ist wichtig. Wir haben Erfahrungen gemacht, Entscheidungen getroffen, Fehler begangen und Erfolge erlebt.

Aus diesen Erfahrungen können wir lernen.

Vielleicht haben wir etwas versucht, das nicht funktioniert hat. Vielleicht haben wir eine Entscheidung getroffen, die wir heute anders treffen würden.

All das kann wertvoll sein, wenn wir daraus die richtigen Schlüsse ziehen.

Genauso wichtig ist unsere Zukunft.

Wir brauchen Ziele, Wünsche und Vorstellungen davon, wohin wir uns entwickeln möchten.

Ohne eine Vorstellung von unserer Zukunft fehlt uns häufig auch die Richtung für unser heutiges Handeln.

Problematisch wird es für mich allerdings dann, wenn wir ausschließlich in der Vergangenheit hängen bleiben oder ständig einer erhofften Zukunft nachlaufen.

Wenn wir immer wieder darüber nachdenken, wie schön früher alles war.

Oder wenn wir uns ständig sagen:

"Wenn ich erst dieses Ziel erreicht habe, dann wird alles besser."

"Wenn ich mehr Geld verdiene, dann bin ich zufrieden."

"Wenn ich endlich mehr Zeit habe, dann werde ich mein Leben genießen."

Aber was passiert bis dahin?

Während wir auf einen zukünftigen Zustand warten, findet unser Leben bereits statt.

Und möglicherweise übersehen wir dabei viele wertvolle Augenblicke.

Deshalb möchte ich dir einen Gedanken mitgeben, der für mich eine zentrale Bedeutung hat:

In der Vergangenheit können wir lernen.

Für die Zukunft können wir planen.

Aber handeln können wir nur im Hier und Jetzt.

Die Verbindung zur 72-Stunden-Regel

In meinem letzten Video habe ich über die 72-Stunden-Regel gesprochen.

Dabei ging es um die Frage, warum wir zwar häufig erkennen, was wir verändern möchten, aber trotzdem nicht ins Handeln kommen.

Vielleicht haben wir eine wichtige Erkenntnis gewonnen.

Vielleicht haben wir uns vorgenommen, etwas in unserem Leben anders zu machen.

Und vielleicht wissen wir sogar ganz genau, welches Ziel wir erreichen möchten.

Aber solange wir keinen konkreten Schritt setzen, bleibt es bei einer Erkenntnis oder einem Wunsch.

Genau hier schließt sich für mich der Kreis.

Die Erkenntnis stammt möglicherweise aus unserer Vergangenheit.

Unser Ziel liegt irgendwo in der Zukunft.

Aber der erste Schritt kann ausschließlich jetzt stattfinden.

Nicht gestern und nicht morgen.

Sondern in dem Moment, in dem wir uns tatsächlich entscheiden, etwas zu tun.

Das bedeutet nicht, dass wir unsere großen Ziele sofort erreichen müssen.

Es bedeutet lediglich, dass wir beginnen können.

Und vielleicht ist genau dieser erste Schritt wesentlich wichtiger als all die Gedanken darüber, was irgendwann einmal sein könnte.

Unsere Gedanken sind nicht automatisch die Realität

Ein weiterer Gedanke beschäftigt mich in diesem Zusammenhang besonders.

Wir Menschen haben die Eigenschaft, Situationen ständig zu bewerten.

Wir erleben etwas, denken darüber nach und entwickeln daraus unsere persönliche Sichtweise.

Dabei vergessen wir manchmal, dass unsere Bewertung nicht automatisch der Wirklichkeit entsprechen muss.

Stell dir zwei Menschen vor, die vor derselben Situation stehen.

Beide erleben genau das Gleiche.

Und trotzdem kommen sie möglicherweise zu völlig unterschiedlichen Ergebnissen.

Für den einen ist es die Chance seines Lebens.

Für den anderen ist es das größte Problem, das ihm jemals begegnet ist.

Die Ausgangssituation ist dieselbe.

Was sich unterscheidet, ist die persönliche Bewertung.

Unsere Erfahrungen, unsere Prägungen und unsere bisherigen Erlebnisse beeinflussen, wie wir Situationen wahrnehmen.

Das bedeutet nicht, dass wir uns alles schönreden oder grundsätzlich nur positiv denken sollen.

Darum geht es mir überhaupt nicht.

Es geht vielmehr darum, einen Unterschied zu erkennen:

Was ist tatsächlich passiert – und was mache ich gedanklich daraus?

Vielleicht müssen wir nicht jeden Gedanken, der uns durch den Kopf schießt, sofort als Wahrheit betrachten.

Vielleicht lohnt es sich manchmal, einen kleinen Schritt zurückzugehen und sich eine einfache Frage zu stellen:

"Ist das gerade wirklich so – oder ist es lediglich meine persönliche Interpretation davon?"

Diese Frage kann helfen, eine Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

Nicht, um Probleme zu verdrängen.

Sondern um bewusster mit ihnen umzugehen.

Wie kommen wir wieder ins Hier und Jetzt?

Jetzt stellt sich natürlich die Frage, wie wir diese Gedanken im Alltag umsetzen können.

Denn es ist leicht, darüber zu sprechen, dass wir bewusster im gegenwärtigen Moment leben sollten.

Die eigentliche Herausforderung beginnt dort, wo uns der Alltag wieder einholt.

Wenn wir merken, dass unsere Gedanken zwischen Vergangenheit und Zukunft hin- und herspringen.

Wenn wir in einem Gespräch sitzen und gedanklich abschweifen.

Oder wenn wir uns mit Problemen beschäftigen, auf die wir gerade überhaupt keinen Einfluss haben.

Ich glaube, dass wir dafür nicht unbedingt komplizierte Methoden brauchen.

Manchmal reicht es bereits, kurz innezuhalten und uns drei einfache Fragen zu stellen.

1. Wo bin ich gerade mit meinen Gedanken?

Beschäftige ich mich tatsächlich mit dem, was gerade passiert? Oder denke ich an etwas, das längst vergangen ist oder möglicherweise erst eintreten wird?

2. Kann ich die Situation im jetzigen Moment beeinflussen?

Wenn ja, welchen konkreten Schritt kann ich setzen?

Wenn nein, bringt es mich wirklich weiter, mich ständig gedanklich damit zu beschäftigen?

3. Was braucht der gegenwärtige Moment gerade von mir?

Vielleicht braucht mein Kind meine Aufmerksamkeit.

Vielleicht braucht mein Gegenüber jemanden, der wirklich zuhört.

Vielleicht muss ich eine Entscheidung treffen.

Oder vielleicht brauche ich selbst einfach einen Moment der Ruhe.

Es geht nicht darum, unsere Gedanken ständig kontrollieren zu müssen.

Es geht darum, bewusster wahrzunehmen, wohin unsere Aufmerksamkeit gerade wandert.

Und wenn wir feststellen, dass wir gedanklich ganz woanders sind, können wir wieder zurückkommen.

Ins Hier und Jetzt.

Warum ich die Stille und die Weite so schätze

Wer meine bisherigen Videos gesehen hat, weiß, dass ich sehr gerne Zeit in der Natur verbringe.

Ich liebe es, auf das Meer hinauszuschauen.

Oder im Winter bei uns durch die verschneite Landschaft zu spazieren.

Manchmal reicht es mir bereits, irgendwo zu stehen und einfach in die Weite zu blicken.

Ohne ein bestimmtes Ziel.

Ohne etwas erledigen zu müssen.

Ohne ständig über das nächste Problem nachzudenken.

Das sind für mich ganz besondere Momente.

Weil es ruhig wird.

Nicht nur um mich herum, sondern auch in meinen Gedanken.

In solchen Augenblicken muss ich nichts lösen.

Ich muss nichts planen.

Und ich muss mich auch nicht mit Dingen beschäftigen, die gestern passiert sind oder morgen vielleicht passieren werden.

Dieser eine Moment reicht.

Vielleicht ist es genau diese Erfahrung, die mir immer wieder zeigt, wie wertvoll es sein kann, einfach gegenwärtig zu sein.

Natürlich gelingt mir das nicht immer.

Wie ich bereits erzählt habe, bin auch ich im Alltag häufig gedanklich ganz woanders.

Aber vielleicht geht es gar nicht darum, ständig perfekt im Hier und Jetzt zu leben.

Vielleicht reicht es bereits, immer wieder bewusst dorthin zurückzukehren.

Mein persönlicher Impuls für dich

Auch diese Woche möchte ich dir wieder eine Frage mit auf deinen Weg geben.

Vielleicht sitzt du heute noch mit deiner Familie am Tisch.

Vielleicht führst du ein Gespräch mit einem Menschen, der dir wichtig ist.

Oder vielleicht merkst du irgendwann, dass du dich schon wieder über etwas ärgerst, das du ohnehin nicht mehr ändern kannst.

Wenn du das nächste Mal bemerkst, dass deine Gedanken abschweifen, dann halte für einen kurzen Augenblick inne.

Und frage dich:

"Wo bin ich gerade – und was ist jetzt wirklich wichtig?"

Du musst darauf keine perfekte Antwort finden.

Du musst auch nicht sofort dein gesamtes Leben verändern.

Vielleicht reicht es bereits, wieder bewusster zuzuhören.

Einen Gedanken loszulassen.

Eine kleine Entscheidung zu treffen.

Oder einfach den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen.

Denn vielleicht verändert diese eine Frage nicht sofort dein Leben.

Aber vielleicht bringt sie dich genau dorthin zurück, wo dein Leben tatsächlich stattfindet.

Ins Hier und Jetzt.

Das Video zum Impuls

Die Illusion von Raum und Zeit | Es gibt nur einen MOMENT

Hier kannst du dir mein vollständiges YouTube-Video ansehen und meine persönlichen Gedanken zu diesem Thema anhören.

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Offen. Ehrlich. Respektvoll.

Manfred Binder | Life Coaching

www.manfred-binder.com